🐵 Je mets ici mes recherches et réflexions concernant la guérison par le son et l'harmonisation des chakras. Des pratiques très utilisées sur ma planète. Vous verrez que n'avons pas tout à fait la même approche que sur Terre...
Coronal - Troisième Œil - Gorge - Cœur - Plexus - Sacré - Racine
✨🧘️ Écouter mes musiques méditatives associées aux chakras
Playlist YouTube
Comme vous pouvez les voir, le Bonobo dispose aussi de 7 chakras.
Les chakras racine et coronnal se situent juste à la périphérie. Entre corps et terre pour le chakra racine, entre corps et ciel pour le chakra coronnal.
Chaque chakra est relié à un solide : pyramide à base carré, solides de Platon (qui au passage était lui-aussi un Bonobo des Étoiles) et sphère.
Chaque chakra est relié à une couleur spécifique (mais pas celles de l'arc-en-ciel, même si ce serait tellement plus poétique).
Chaque chakra est relié à une note (ou plus exactement une fréquence en Hz), mais là encore, pas celles que vous croyiez.
J'ajouterai au fur et à mesure des compositions musicales méditatives utilisant ces notes sacrées.
Méditation Sahasrara — Connexion universelle et transcendance
Correspondance avec la couleur violet profond (390 nm). La Sphère en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 699 Hz peu éloignée du Fa 5 sur un La 440).
Le chakra Coronal (Sahasrara) est associé à la glande pinéale (ou épiphyse), notre horloge biologique si fragile. Ce portail sacré se situe juste au dessus du crâne.
La Couronne est le point de connexion avec le ciel. Mais cet accès à l'immensité de l'univers est corrélé à un très bon ancrage sur terre (chakra racine). l'un n'allant pas sans l'autre. Chanter le OM en laissant la résonance finale (Mnnnn) vibrer tout en haut de sa boîte crânienne est très bénéfique en se câlant sur la note du début.
En cas de blocage, il est possible de ressentir un cynisme aigu, un attachement matérialiste excessif, des troubles du sommeil chroniques, des migraines, ou à l'inverse, une sensation de "planer" totalement, d'être déconnecté des réalités terrestres (manque d'ancrage).
Méditation Ajna — Intuition et sagesse
Correspondance avec la couleur bleu pur azur (450 nm). Le Dodécaèdre en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence de 606 Hz peu éloignée du Ré 5 sur un La 440).
Le Chakra du Troisième Œil (Ajna) est intimement lié à la glande hypophyse (pituitaire) la « glande maîtresse » qui orchestre tout le reste du système hormonal.
Ce portail permet d'équilibrer nos hormones. Dans un état d'apaisement le mental cède sa place à la vision et à l'intuition. La respiration alternée (Nadi Shodhana) réduit le stress et rééquilibre les deux hémisphères cérébraux. La méditation (Kriya ou autre) sur cette fréquence calme le mental, développe la perception extra-sensorielle et conduit à la vision intérieure.
Vous êtes aligné lorsque vous passez du mode "analyse anxieuse" (le cerveau qui tourne en boucle) au mode "certitude tranquille" (l'intuition immédiate, le recul sur les événements).
Méditation Vishuddha — Équilibre corps-coeur-esprit et communication
Correspondance avec la couleur vert-bleu turquoise (510 nm). L'Icosaèdre en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 535 Hz peu éloignée du Do 5 sur un La 440).
Le chakra de la Gorge (Vishuddha) est étroitement lié à la glande thyroïde (gestion de l'énergie, système cardiovasculaire, croissance et humeur).
L'équilibre de ce centre conditionne un bon fonctionnement du métabolisme. La technique du bourdonnement de l'abeille (Bhramari Pranayama) est une pratique très bénéfique en association. Bouchez vos oreilles avec vos pouces, posez vos index sur vos yeux fermés. Inspirez, puis expirez par le nez en émettant un bourdonnement continu (MMMMM), comme une abeille. La résonance crânienne et cervicale stimule directement l'hypophyse et la thyroïde.
Puisque le blocus de ce chakra vient souvent des non-dits, l'écriture est une excellente thérapie de dérivation. En ptratique, prenez une feuille et écrivez tout ce que vous n'avez jamais osé dire à une personne (ou à vous-même). Ne censurez rien : colères, rancœurs, secrets, regrets. Le but n'est pas d'envoyer la lettre, mais de sortir l'énergie du corps. Une fois écrite, brûlez-la ou déchirez-la en conscience. Vous libérez physiquement la tension accumulée dans votre cou.
Méditation Anahata — Vibration et résonance du centre du cœur
Correspondance avec la couleur jaune-vert chartreuse (570 nm). L'Octaèdre en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 478 Hz peu éloignée du Si♭ 4 sur un La 440).
Le chakra du Cœur (Anāhata) est associé au thymus (clé de voûte du système immunitaire avec ses lymphocites T).
Le Cœur est le centre de l'amour inconditionnel, de la compassion, du pardon et de la connexion aux autres.
Le chagrin, le deuil ou la fermeture relationnelle affaiblissent le système immunitaire. Les recherches en psycho-neuro-immunologie montrent que l'état d'amour et de gratitude stimule la production d'immunoglobulines, validant directement le lien entre l'ouverture du cœur et la force du thymus.
Méditation Manipura — Transmutation des émotions et volonté
Correspondance avec la couleur rouge-orange corail (630 nm). Le Cube en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 432 Hz très proche du La 432 ;-) ).
Le chakra du Plexus Solaire (Manipura), quand il est équilibré, a pour effet de réguler le feu et d'apaiser la charge pancréatique.
La respiration du Feu (Kapalabhati) — À pratiquer à jeun
Cette technique de respiration dynamique réveille le feu du plexus solaire en cas de fatigue ou de léthargie.
• Asseyez-vous confortablement. Expulsez l'air par le nez de manière rapide et puissante en contractant activement le nombril vers la colonne vertébrale.
• L'inspiration qui suit doit être passive et automatique, le ventre se relâchant tout seul
.
Faites des cycles de 20 à 30 expirations rythmées, puis prenez une grande inspiration, retenez l'air quelques secondes en ressentant la chaleur au centre du ventre, et expirez.
Le signal d'alignement : Vous saurez que le travail porte ses fruits lorsque votre digestion deviendra plus fluide (moins de ballonnements ou de somnolence après les repas) et que, face à une situation stressante, vous ressentirez un calme solide au centre du ventre plutôt qu'une sensation de nœud ou de brûlure.
Méditation Svadhisthana — Vitalité, créativité et joie
Correspondance avec la couleur rouge vif (690 nm). Le Tétraèdre en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 395 Hz peu éloignée du Sol 4 sur un La 440).
Le chakra Sacré (Svadhisthana) est relié aux gonades (ovaires chez la femme, testicules chez l'homme) des glandes sexuels très sensibles aux perturbateurs endocriniens, au stress et à la qualité des graisses que nous consommons.
Il est possible d'harmoniser la production hormonale en envoyant une intention de fluidité au chakra sacré lors d'une méditation.
• Installez-vous confortablement assis ou allongé.
• Placez vos mains en Mudra (la main droite repose dans la main gauche, les paumes vers le ciel, les extrémités des pouces se touchent). Posez vos mains ainsi au niveau de votre bas-ventre (juste sous le nombril).
• Visualisez une lumière rouge vive se propager dans tout votre bassin, enveloppant vos organes reproducteurs.
• À l'expiration, chantez ou récitez mentalement le son VAM (le son de vibration du chakra sacré). Ressentez la résonance du "M" vibrer directement dans votre bas-ventre.
Pour préserver vos gonades, offrez-vous des espaces de non-productivité. Le chakra sacré guérit lorsqu'on s'accorde le droit de créer sans but précis (peindre, cuisiner, jardiner, écrire) juste pour le plaisir du geste, sans chercher l'efficacité.
Méditation Muladhara — Ancrage et sécurité
Correspondance avec la couleur rouge profond (750 nm). La pyramide à base carré en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 364 Hz peu éloignée du Fa 4 sur un La 440).
Pour équilibrer le couple Chakra Racine (Muladhara) / Glandes Surrénales, l'objectif principal est d'envoyer un signal de sécurité absolue à votre système nerveux. Lorsque le corps physique comprend qu'il n'est pas en danger de mort imminent, les surrénales cessent de produire du cortisol en excès, et l'énergie du chakra racine peut s'ancrer solidement.
Méditation d'Ancrage : "Prendre Racine"
Focalisation : Fermez les yeux et portez votre attention sur la zone du périnée (la base de la colonne). Respirez calmement dans cet espace.
Visualisation : À chaque expiration, imaginez des racines robustes et lumineuses qui partent de la base de votre colonne et de la plante de vos pieds, traversent le plancher et s'enfoncent profondément dans la roche, jusqu'au cœur de la Terre.
L'Affirmation de sécurité : Pendant que vous visualisez ces racines vous arrimer solidement, répétez mentalement ou à voix haute ces phrases pour reprogrammer vos surrénales : "Je suis en sécurité ici et maintenant." "La Terre me soutient, je peux relâcher toute vigilance." "J'ai ma place dans ce monde."
Durée : Sentez la sensation de lourdeur et de stabilité s'installer dans vos jambes. Pratiquez pendant 5 à 10 minutes, idéalement le matin au réveil.
🔒 Note aux voyageurs : ces morceaux sont protégés. Vous êtes chaleureusement invités à les diffuser et les écouter dans votre cercle privé. Bonobo vous remercie de ne pas en faire une utilisation commerciale ou professionnelle sans son accord 🙏. Bon voyage !